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【摘要】13岁(青春期)或17-26岁(青年)时体重过重，糖尿病风险就无法完全回复了，即使以后体重正常，还是有残余风险，而且越到成年的体重，对30-60岁的糖尿病风险预测性越高。
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现在大家应该发现了，身边的孩子肥胖率也挺高的，很多家长看到孩子吃胖了反而很高兴，因为他们觉得孩子吃的多说明他们在长身体，吃得越多长得越高。其实不是的，现在营养过剩的时代，很多孩子并不是吃饭吃菜长胖的，而是因为外面的食物太丰富，比如汉堡炸鸡奶茶蛋糕，这些东西吃多了。同时呢，家长过于爱孩子，生怕孩子饿到了，每天给孩子准备一大堆的零食饼干，放学回来一顿吃，不长胖怎么可能。
有研究显示，7岁时体重过重，未来(30-60岁)得糖尿病的风险会增加；体重过重持续到越成年，糖尿病风险越高。好消息是，若能在13岁(青春期)之前回到正常，且之后不再变胖，则糖尿病风险可以完全恢复到与体重正常的小朋友一样。但是，若7岁时是「肥胖」，那么即使未来体重回到正常，还是会有残余风险，也就是不完全可逆。然而，13岁(青春期)或17-26岁(青年)时体重过重，糖尿病风险就无法完全回复了，即使以后体重正常，还是有残余风险，而且越到成年的体重，对30-60岁的糖尿病风险预测性越高。
那么该如何给孩子减肥呢？
1.要谨慎对待节食。除非儿科医生认为孩子不适合某种饮食，否则不要过分限制孩子的饮食。孩子有特殊的营养需求，限制孩子的饮食可能会妨碍孩子的健康成长。
2.要鼓励孩子慢慢吃。慢慢吃饭可以使孩子更容易意识到什么时候吃饱了。
3.要与家人一起吃饭。可能的话，一家人坐在一块儿共进晚餐。利用这个时间享受食物，了解孩子。
4.要控制零食。有计划、选择性的给孩子零食，如低脂肪含量的零食可以使孩子感到满足，还能够避免暴饮暴食。
5.要为孩子选择午餐。了解学校食堂供应什么，帮孩子选择营养午餐。
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